耙耙柑的成熟季节是什么时候(耙耙柑更佳上市时间)

　　《中国天文年历》显示，北京时间8月23日6时20分迎来“处暑”节气，意味着我国大部分地区的炎热情况将出现转折。而北京也是从昨天开始，迎来了一场“凉雨”。

　　天上双星合，人间处暑秋。处暑即为“出暑”，是炎热离开的意思，这时三伏已过或近尾声。

　　处暑是农历二十四节气中的第十四个节气，在每年的8月23日或24日，此时太阳到达黄经150度。

　　处暑分为三候：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。

　　一候鹰乃祭鸟

　　鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物。先猎之物要摆放在地上，如同像祭祀一样。

　　二候天地始肃

　　“肃”是“肃清”，肃清后必带来萧瑟之气。

　　三候禾乃登

　　“禾”是五谷各类，天气肃杀后，庄稼才有收成，“登”是成熟的意思。

　　处暑，是一个不能忽视是节气，因为这是一个由热转凉的开始，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，此时人们的衣、食、住、行都应及时合理调整。

　　衣：通风透气，早晚添衣

　　冷热交替时，是最容易得感冒、生病的，所以，这个时节寒暖的保养就尤为重要。

　　处暑时节，暑热尚未退尽，白天只要室内温度不高就不宜开空调，可开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。

　　晚上睡觉，可以适当关上窗户，腹部盖薄被，以防被“不正之风”吹到，脾胃受凉或引起感冒。

　　“秋冻”和早晚添衣不矛盾

　　“春捂秋冻”的意思，是让体温在秋时不要太高，以便于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。

　　但是，由于昼暖夜凉，夜里外出还是要增加衣服，以保护阳气，防止着凉感冒和关节受损。

　　住：早睡早起

　　起居应当早睡早起，保养秋收之气。

　　处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

　　进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经*** 负担缓解，肠道功能日渐正常。

　　由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。

　　此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，更好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

　　听到可以多睡一个小时，是不是很开心？

　　行：宜静宜安

　　处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪。

　　所以，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、慢跑、爬山、散步、太极拳、钓鱼等安神定志的课外活动。

　　可以多伸懒腰

　　平时多伸懒腰，也有解秋乏的效果。

　　伸懒腰能适当增加对心肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。

　　工作学习时间长了，伸个懒腰，马上就会觉得神清气爽、舒服自在。

　　食：以润为主

　　俗话说，民以食为天。把食放在最后，是因为食物的调养最关键，也最容易被我们注意到。

　　秋天是比较干燥的季节，也是各种干燥的疾病如皮肤干裂、便秘、鼻炎等易容发作的季节。

　　想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。所以，水分的摄取就要比平时更多一些。

　　喝水建议：

早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化*** 苏醒过来，肠子开始*** ，就会想上厕所，当然也就不会便秘了。

日间用枸杞子泡水或煮银耳木瓜冰糖水；

睡前喝一小杯淡蜂蜜水。

　　枸杞子泡水

　　而食物应以健脾、补阴、润燥的食物为主。

　　要多吃纤维多的蔬菜和水果，适当食用一些具有健脾、补阴、润燥功效的食物如荸荠、山药、冬瓜、黄瓜、空心菜、藕、鲜莲子等。

　　特别提醒：

　　老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体，多喝水、多吃滋阴润燥的食物，以增强人体的抵抗力。

　　喝粥补充水分与润燥

　　秋天早餐如果若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。

　　百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。

　　特别推荐：处暑土气粥

　　这个“土气”可不是我们平时说的“洋气”、“土气”，而是五行中金木水火土的“土”。

　　【材料】小米、绿豆适量、南瓜，百合20克、马蹄（荸荠）5个。

　　（北方暑气小，燥气渐起，煮粥的时候小米、百合、马蹄稍多些，绿豆少些。）

　　【做法】将绿豆、百合洗干净，提前浸泡半小时，百合、绿豆先煮，大火煮开后，小火慢煮20分钟后放入南瓜、小米、马蹄同煮，30分钟左右绿豆、南瓜、小米软烂即可。

　　黄色食物得“土气”最旺，养脾健胃。这个粥里就用了小米、南瓜，小米是以前只给病人、产妇吃的，就是因为它最补虚；南瓜有排毒护胃的功效，补中益气。

　　多喝蜂蜜水少吃姜

　　营养学家说，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部。

　　专家建议白天喝点淡盐水、蜂蜜水、柠檬水，既是补充人体水分的好 *** ，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

　　处暑之后不吃瓜

　　所谓“秋瓜坏肚”，立秋后无论是西瓜，香瓜还是哈密瓜，都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。

　　西方有句话叫：疾病从来对有良好习惯和注意生活的人束手无策。平时多注意，病时少*** 心。这些生活小技能你都get了吗？