吃蜜桔发胖吗会长胖吗(吃蜜桔发胖吗会长胖吗)

水果是减肥美容的好选择

但如果爱上这6种水果

小心你的衣服从S码变成XXL码

可惜很多人都吃错了

　　长胖的水果

　　NO.1牛油果

每一百克牛油果含有161千卡的热量，

比同等重量的白米饭的热量还高，

吃一颗稍大的牛油果，

等于吃下三碗米饭！

牛油果油脂含量高达15%，

是普通水果的15-20倍，

你吃下的不是水果，

是油脂啊！

之所以那么多人爱这颗“油脂之果”，

是因为牛油果富含 *** 酸、

蛋白质、维生素E和维他命，

可以强韧细胞膜，有助于延缓衰老。

牛油果还是天然的防晒霜，

它含有的 *** 酸、维他命可以有效滋润皮肤，

收缩毛孔，

在皮肤表面形成隔离层，

起到防晒的作用。

尽管牛油果营养丰富，

建议减肥党一定要远离牛油果，

否则后果你是知道滴~

　　NO.2 榴莲

榴莲香味浓郁，

喜欢这个味道的人往往迷之爱吃。

每一百克榴莲热量为147千卡，

如果你经不住诱惑，

吃了一块，再来一块，

慢走一个小时都不一定能消耗这些热量！

榴莲在泰国被誉为水果之王，

女性吃榴莲可以活血散寒，

对痛经有很好的疗效，

被痛经困扰的女性吃点榴莲，

对身体大有裨益。

正在减肥的朋友如果喜欢榴莲，

千万不要放开肚皮大吃特吃，

毕竟吃100克，热量就已经很可观了，

至于榴莲制品，除了热量高，

还添加了奶油和糖分，

也要慎吃。

　　NO.3 菠萝蜜

菠萝蜜有四分之一都是糖，

热量跟白米饭不相上下，

减肥人士更好避而远之。

患有血栓的人可以适当吃点菠萝蜜，

有助于加强体内纤维蛋白的水解作用，

改善血液循环，

对血栓有很好的 *** 作用。

　　NO.4 大枣

冬枣中每100克含有105千卡的热量，

干枣的热量更是高达276千卡/100克。

此外，

鲜枣是水果界的含糖之王，

更高达到29%。

高热量高糖分是减肥的禁忌，

一定要注意咯。

鲜枣是VC之王，

维生素A、B也很丰富，

能够减少黑色素和老年斑，滋润皮肤，

因此有“一日吃三枣，

终身不显老”的说法。

　　NO.5 香蕉

香蕉香甜软滑，

可以促进肠胃 *** ，

为大家所喜爱。

不过每100克香蕉的热量高达91千卡，

相当于一碗米饭的热量，

增肥指数也是很高滴~

香蕉富含钾、镁等元素，

有助于消除疲劳，缓解高血压，

下午乏累的时候，

吃一根香蕉是不错的选择。

　　NO.6 荔枝

每100克荔枝含有70千卡热量，

加上荔枝含糖量高达20%，

吃4-5颗荔枝，

大约要走上半个小时才能消耗掉吸收的热量。

荔枝 *** 肉厚，清甜可口，

能够消肿解毒，止血止痛，

是夏季更受欢迎的水果之一，

不过吃荔枝易上火，

建议大家吃荔枝之后，

喝点盐水或绿豆汤。

多吃水果有益健康

但可不要吃错啦~

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