糖尿病吃耙耙柑(糖尿病吃耙耙柑吗)

　　来源：国医大师健康

饮食疗法作为糖尿病的基本 *** *** 已被众多糖友所接受，很多糖友甚至已经摸索除了一套自己控制 *** 和饮食 *** 。

不过夏天来了，看着满大街的水果，到底吃还是不吃？有哪些我们可以放心吃呢？其实还是好多的！

　　首先，吃水果的时机：血糖控制理想时在两餐之间吃~

第二，选择合适的水果，适量吃~

　　宜食的水果

　　无花果

　　辅助调节血糖，每天宜食1~2个

　　无花果虽然很甜，但它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有一定功效。

　　猕猴桃

　　 *** 细胞分泌胰岛素

　　降低血糖每天宜食100~200克

糖尿病人补充营养可以食猕猴桃，因为猕猴桃的含糖量很少，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以 *** 烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。

　　柠 檬

　　含糖量低，不会引起血糖过分波动

　　每天宜食1/6个

　　柚子

　　增强胰岛素活性，调节血糖水平

　　每天宜食50克

　　火龙果

　　有利于调节血糖，每天宜食1/2个

　　桑 葚

　　提高胰岛素的敏感性，辅助 *** 糖尿病

　　每天宜食30~50克

　　草 莓

　　热量低，不额外增加胰岛的负担

　　每天宜食150克

　　樱桃

　　热量低，有利于控制血糖

　　每天宜食100~150克

　　山 楂

　　防治糖尿病的血管并发症

　　每天宜食3~4个

　　苹 果

　　延缓糖在肠道的吸收

　　参与糖的代谢，以控制血糖

　　每天宜食150~200克（不吃糖心苹果）

　　石 榴

　　延缓糖的吸收，协助调节血糖

　　每天宜食30克

　　橄 榄

　　富含水分，有清热生津之功效

　　每天宜食2~3个

　　橙 子

　　含糖量和热量均较低

　　避免引起血糖波动每天宜食1/2个

　　木 瓜

　　分解蛋白质/糖类/脂肪

　　有利于调节血糖，每天宜食1/4个

　　不宜食的水果

　　荔枝

　　性质温热，与桂圆一样极易助热上火

　　会加重糖尿病患者内热病情。

　　荔枝中葡萄糖含量高达66%。

　　葡萄

　　含有很多糖分，且主要是葡萄糖

　　极易为人体直接吸收

　　甘蔗

　　含有大量的糖分

　　柿子

　　含糖量较高，包括葡萄糖、蔗糖、果糖等

　　榴莲

　　热量及糖分极高，500克就含有500千卡的热量

　　金橘

　　含糖量高，食用后升糖指数较高。

　　香蕉

　　高热量水果，每100克果肉的热量达91千卡

　　同时，香蕉含糖量高

　　可以吃的适量吃，不能吃的就不碰，有没有发现其实糖友能吃水果还是特别多的！

　　糖友们快乐过夏天啦~

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