孕期血糖高能吃耙耙柑吗(血糖高的孕妇可以吃耙耙柑吗)

　　高血糖基本已经成为了中老年人的“必患病”，这是因为中老年人不健康的生活方式导致的。中年人由于工作上的原因聚餐较多，抽烟、喝酒、每天摄入过多油脂和糖类，再加上不运动代谢，导致脂肪和糖类囤积在体内，引起高血脂和高血糖，患了高血糖什么不能吃是很多中老年人迷茫的问题。都知道患了高血糖不能吃高糖类的食物，但什么食物含糖什么食物不含糖却不是很了解，下面小编为大家介绍高血糖的建议饮食。

　　首先高糖分的白糖、红糖应避免摄入，日常饮食上吃零食的，如巧克力、冰激凌、可乐、奶茶、饮料、蜜饯等也是高糖食物；很多老年人由于牙口不好，喜吃蒸蛋糕或面包，建议吃无糖的蛋糕和面包；动物油脂和动物脂肪虽然不含糖，但是对于血糖稳定的保持非常不利，应少吃；水果类不应吃苹果、荔枝、桃、西瓜、哈密瓜、葡萄等高糖水果，可以吃山楂和猕猴桃，其含糖量较低。日常饮食的话建议主食细粮和粗粮都要吃，粗粮有降血糖的作用；蔬菜应多吃黄瓜、芹菜、白菜、豆芽、韭菜等，食物纤维对高血糖患者有好处，注意饮食搭配和平衡比较重要。

　　引起高血糖的其他原因中，喝水少和不运动也占不少。建议高血糖病人用保健水杯喝水，保健水杯通过微磁共振的物理作用打散水分子团，让水的直径变得更小，从而增强水的渗透性和溶解性，物理作用对身体无害，而且处理后的水喝起来更加醇厚、绵绸，口感更好，适合中老年人使用。长期使用还能通过尿液逐渐排出体内的毒素和废物，从而起到排毒的作用。运动能增强人的心肺功能，净化血管，所以高血糖人每天都要有一定的运动量，对控制血糖升高有较好的作用。

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