一天一个脐橙会上火吗(脐橙每天吃好吗)

　　点击题目下方 保险小助手，一键关注

　　今日微信号力荐(长按红色字复制）

　　股票精选

　　gpjx88

　　之一时间提供更具价值的股市信息！

　　导读炎炎夏日已杀到，夏天最棒的就是当季的水果超级多。鉴于天气炎热，不少人把水果当饭吃。不过，这种 *** 其实并不推荐哦！夏天吃水果可是有讲究的。

　　专家指出，夏天吃水果时应尽量根据自身的体质选择相应的水果种类，同时还需要控制一定的量，才能吃出健康。那多少量才适合呢？《中国居民膳食指南（2016）》建议， 成人每天应摄入200~350克水果，像普通个头的苹果、梨等，每天吃1~2个就足够了。

　　那么，夏天有哪些水果值得一尝的呢？我们一起去看看。

　　夏天吃哪些水果好呢？

　　▼ 葡萄

　　葡萄深得不少人的欢心，它味甘、性温、色美，酸酸甜甜真是夏天必备佳果。 葡萄中的多种果酸有助于消化，健脾和胃，炎炎夏日食欲不佳者，适当多吃葡萄有助开胃。

　　此外，葡萄皮中的白藜芦醇能帮助人体降低血脂，增强免疫力；花青素能抗氧化，有延缓衰老、抗突变、保护心血管等作用。所以，“吃葡萄不吐葡萄皮”可不只是一句顺口溜。当然，要带皮吃的话，就要把它洗干净，更好就是先把葡萄皮上的浮尘洗干净，然后再把葡萄浸入溶解食盐的清水里浸泡20分钟，再轻 *** 洗、冲洗干净，就可以了。

　　▼ 樱桃

　　樱桃含铁量高，位于各种水果之首，而铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，因此， 食用樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白的生成，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质。

　　此外，樱桃中也含有十分丰富的花青素，它具有很强的抗氧化能力，对延缓人体衰老，增强免疫力起着重要作用。

　　清洗樱桃，首先用水冲洗几分钟，把樱桃表面的病菌、农药等洗去，再把樱桃浸在淘米水、淡盐水中各10分钟，最后轻搓冲洗干净即可。

　　夏天还有很多普遍受欢迎的水果，可是却不适合多吃的，看看有哪些：

　　夏天哪些水果不适合多吃？

　　▼ 西瓜

　　西瓜堪称“盛夏之王”。夏天人的水分散失较多，想要祛暑生津，西瓜就是更好的选择。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分，有清热解暑、利尿解酒等功效，所以，如果觉得夏天闷热难耐，不妨来个西瓜降降温降降火吧！

　　虽然西瓜好吃到不行， 但西瓜属寒性食物，虚寒体质的人不宜多吃，就算普通人也不适合吃太多，否则易伤脾胃，引起消化不良或腹泻。

　　▼ 荔枝

　　正所谓“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，就连杨贵妃都那么爱荔枝，它有多好就可想而知了。荔枝营养丰富，味甘、酸，富含葡萄糖、蛋白质，以及维生素A、B、C、叶酸等各种营养素，有健脾生津、理气止痛的功效。

　　不过， 荔枝虽然好吃，但是其性热，所以吃多了就会上火。所以，在吃荔枝前后可适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把荔枝去皮后浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。

　　▼ 榴莲

　　榴莲性热，可以活血散寒、缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；而且，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的人非常有帮助。榴莲果肉营养价值高，适当食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳、暖和身体。

　　广东人称：“一个榴莲三只鸡”，可见 榴莲较为滋补，一次不可多吃，否则肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，就会导致上火。

　　来源：养生固本健康人生

　　短线龙股

　　微信号：dxlg168

　　推荐理由：龙哥,短线 *** 盘,每日布局2-3支强势个股重仓布局,把握信息波段 *** 作,快进快出, *** 独特的眼光,形态万变的分析,带你在血雨腥风的股市中稳步盈利!把握投资机会,请立刻点击关注。

　　▼ 长按下方↓↓↓二维码识别关注