新鲜脐橙皮能吃吗(脐橙皮能吃吗?)

　　平常我们吃橙子，顺手就把皮丢了，下次别再扔啦，用它自制减肥秘方，效果好又简单，小编教你橙皮减肥食谱，减肥瘦身，让别人羡慕去吧！

　　星期一：橙皮乌龙茶

　　早餐：水煮蛋一个+苹果一颗

　　午餐：橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片，蔬菜一份

　　晚餐：橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份

　　橙皮优酪乳：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的优酪乳打成汁。

　　星期二:橙皮优酪乳

　　早餐：水煮蛋一个+苹果一颗

　　午餐：橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片，蔬菜一份

　　晚餐：橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份

　　橙皮优酪乳：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的优酪乳打成汁。

　　星期三:橙皮水果醋

　　早餐：肉松拌豆腐一份+奇异果一颗

　　午餐：橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉

　　晚餐：橙皮水果醋+清蒸鱼肉一片+蔬菜一份

　　橙皮豆浆：取两颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的无糖豆浆打成汁。

　　橙皮水果醋：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的水果醋打成汁。

　　这三天的减肥食谱循环使用，肉类以鸡肉、白鱼肉为主，而烹调方式选择以水煮、清蒸或烘烤为佳，可增加蔬菜的份量。蔬菜以根茎类为主，偏白色的蔬菜热量较低，但建议以均衡摄取为佳。严格遵守五日瘦身餐，再加上每天半小时的运动，一个星期要减掉1-2公斤轻而易举！

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