减肥能吃耙耙柑么吗(减肥能吃枇杷吗)

　　“负卡路里食物”这种称谓大概在十几年前就出现过，但现在，在 *** 上已满天飞。据介绍，“负卡路里食物”本身所含能量很低；消化其食物时身体所需能量大于其本身可提供的能量。

　　介绍下负热量食物排行榜供大家借鉴借鉴。

　　膳食纤维含量更高的食物

　　No.1 青汁：趣泡坊青汁用大麦嫩苗制成，富含膳食纤维，热量也低，脂肪含量是，每100g青汁含小于5g,除了可直接冲泡饮用还可做粗粮面包，面条之类的。

　　No.2 海带：热量低，每100克只有16卡热量，膳食纤维含量多，有嚼劲。

　　No.3 豌豆苗：它的热量也低，但最适合的吃法是做成生菜沙拉，不过需要注意醋取代沙拉酱来调味才可保持其低热量。

　　No.4 西红柿：番茄100克/35卡路里，可生吃可凉拌可炒着吃，不过尽量是生吃，实在不想吃生的可做成少油的鸡蛋汤。

　　当然这并不能说你多吃这些食物，不运动就能成功瘦身。本文主要意思就是：可用这些纤维高、热量低的食物来替代那些热量高、纤维少、易嚼又不好控制食量的东西，对瘦身有一定的帮助及益处。

　　此文章为趣泡瘦身网(www.qupaoo.com)原创，如有转载，请注明出处！