经常吃蜜桔会长胖吗(经常吃蜜桔有什么好处)

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　　其次，这些食物本身就含有大量淀粉，被人体消化吸收后也就成了“糖”，即使不额外添加糖，“糖”也不少。

　　还要当心商家偷换概念。

　　说是无糖，实际上只是没有额外添加蔗糖，其他糖还是会放。

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　　所以，请擦亮眼睛，捂好钱包，别让所谓的“无糖”骗了你。

左边是纯葡萄汁，右边是可乐

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某全麦吐司的配料表

全麦粉还不如糖放得多

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　　这样的全麦面包，并不比白面包更健康，也同样不会有好的饱腹感。

　　下次买全麦面包前，别光看名称，记得多看一眼配料表。

5

粗粮饼干

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　　100 克里有 30 克的脂肪，一块饼干吃下去，三分之一都是油，一点也不健康。

　　如果你真的想吃点健康的粗粮，还是泡燕麦片更好。

　　那……到底有没有吃再多也不长胖的东西？

　　有，水！

　　除了水之外，任何宣称“吃了不怕胖”的食物，可能都是骗你的……

来源： 丁香医生（ID：DingXiangYiSheng）人民日报