吃耙耙柑上火不上火(吃耙耙柑会发胖吗)

　　上天好像不太公平，

　　吃货这个词，

　　只能用在那些，

　　吃什么都不胖的人身上，

　　不上火也是如此。

　　对于那些稍不留神就上火的人来说，

　　吃货这个词用在自己身上，

　　简直是对美食的一种辜负。

　　（为什么小编的心一阵阵的抽痛）

　　为什么有些人特别容易上火呢？

　　其实除了自身体质的原因之外，

　　平时的一些饮食生活习惯，

　　也是重要原因之一哦。

　　8种饮食习惯最易上火

　　“上火”，似乎是一个只有中国人才能听得懂的民间俗语，它既不是某种病的名字，也不是什么专业的医学术语，而是一个很泛的统称。在很多人眼中，口舌生疮，四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到“上火”的名下。“上火”不仅跟气候等外界因素有关，还和饮食有一定关系。当出现以下“上火”症状时，大家可以反思一下自己的饮食，并及时进行调整。

　　1、喝水少，感觉要“冒火”

　　身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应该及时补充水分。

　　2、吃辣， *** 门烧灼

　　辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至 *** 肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、 *** 门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。

　　3、吃完某些食物，喉咙痛、有异物感

　　首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的 *** 也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。

　　4、吃海鲜，身上瘙痒

　　首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的 *** 也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。

　　5、常吃快餐，口唇起泡

　　经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎。最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

　　6、吃瓜子，嘴里起水泡

　　这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的，更好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

　　7、常常大鱼大肉，牙龈出血

　　成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。

　　8、吃甜食，长痘痘

　　痘痘学名 *** ，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧 *** ，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。

　　食疗“祛火”

　　食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种 *** 。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。

　　友吃，你的膳食养生专家！