沃柑橘子产妇能不能吃(产后能吃沃柑吗)

　　临产前，准妈妈通常都比较紧张，甚至紧张得东西都吃不下或是吃得不多。但是，临产前多吃一些助力的食物，是有利于为生产时保存充足体力的。而有一些食物却会对分娩造成“麻烦”，需要避免食用。

　　产前吃些高能量的食物

　　巧克力是“助产力士”

　　据研究，一次分娩消耗的热量是2.6万焦耳，相当于跑完1万米所需要的能量。这些能量必须在产程中适时、及时补充，才能使分娩顺利。在所有高能量的食物中，巧克力为“助产力士”。

　　每100克巧克力中含有碳水化合物50克以上、蛋白质15克，可以释放出大量的能量，而且其中的碳水化合物吸收利用速度特别快，*** 蛋的5倍。另外，巧克力中的微量元素、维生素、铁、钙等营养素含量也较丰富，对准妈妈产后产道修复以及泌乳和增加乳汁营养也有很多益处。

　　所以准妈妈在待产时可以适当吃些巧克力。越纯的巧克力越有效。

　　可以帮助提升产力的其他食物

　　1、蜂蜜、红糖、藕粉等甜食

　　含糖量较高，也可以较快速地释放出较高能量，可以适当食用。

　　2、容易消化的高能量食品

　　如粥、米汤、小馒头、面包片等可以相对持续地提供能量。这些食物食用方便，可以在阵痛的间隙吃。

　　3、红牛等氨基酸饮料及参汤

　　有一定提神助力作用，一般能在饮用后20-30分钟开始显现效果。挣扎了较长时间，已经筋疲力尽的准妈妈，可以食用这类食物补充能量。

　　还有很多食物也可以提供较高能量，可以搭配食用，但要提醒一点，产前不要吃桂圆，桂圆有使*** 乏力之嫌。

　　分娩时抓住机会进食

　　◆ 之一、二产程

　　之一产程、第二产程能量消耗都很大，应该抓住进食机会。

　　之一产程前半段宫缩间隙比较长、阵痛也比较轻，这时可正常进食；之一产程后半段，宫缩时间间隔变短，宫缩强度已经难以忍受，只能在两次宫缩之间进食；

　　进入第二产程只可在阵痛的间隙一口两口地吃；

　　◆ 第三产程

　　第三产程时间较短，能量消耗较小，准妈妈通常不需要再吃东西。有的准妈妈想在可以正常进食的时候多吃一些，存储能量，这样做其实反而容易增加消化负担，影响产力。

　　“麻烦”食物少吃

　　这里要提醒孕*** ，下面两种食物产前应该少吃：

　　①粗纤维水果和蔬菜。粗纤维可能产生较多的粪便，生产时需要产妇用力，有可能拉出便便，有点尴尬。

　　②鸡蛋。很多老人喜欢生产前给孕妈吃鸡蛋，鸡蛋营养虽高，但是蛋黄难以消化，也不会给产妇提供热量，相反会孕妈生产造成压力。

　　「妈妈爱我」关爱提醒：

　　进产房前，更好准备一个带吸管的杯子，或者另外备根吸管，用来进食液体食物，比如红糖水、蜂蜜水、红牛等，分娩过程中会大量出汗，急需水分的补充为生产助力。

下载妈妈爱我APP，产检预约，轻松就诊

　　关于「妈妈爱我」APP （智慧孕期）

　　携手河南省多家三甲医院共同为准妈妈实现：线上预约、产检开单、缴费、排队信息反馈等一系列孕期产检服务。

　　同时我们还将为准妈妈记录详细产检档案、管理每个周期的产检信息，让准妈妈随时随地了解自身孕期状况，让服务更贴心。

　　产检服务、知识、互动、会员福利……「妈妈爱我」多元化的孕期服务，让准妈妈们贴心、省心、开心！

　　合作医院

　　1. 郑州大学之一附属医院（河医）

　　2. 郑州大学第二附属医院

　　3. 郑州大学第三附属医院（省妇幼）

　　4. 郑州大学第五附属医院

　　5. 河南中医药大学之一附属医院

　　6.*** 153中心医院（空军医院）

　　7. 河南省直第三人民医院

　　8. 郑州市第二人民医院

　　9. 郑州市第六人民医院

　　10.郑州市第九人民医院

　　11.河南中医药大学第三附属医院

　　12.黄河中心医院

　　13.新密市妇幼保健院

　　14.新郑市妇幼保健院

　　15.中牟县妇幼保健院

输入热门关键词，查看相关内容

产检

营养

胎教

B超

胎儿发育

母乳

唐筛

糖耐

禁忌

待产包

　　医生咨询

　　登录「妈妈爱我」APP，点击首页宣传图「医生咨询」，有关孕期的问题直接询问！注：因不能面诊，无法全面了解病情，在线建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！

　　本文内容来源*** ，妈妈爱我综合整理。如果您有任何关于该微信公众号的意见或者建议，可以直接与我们联系，我们将虚心接受!