苹果和脐橙的功效与作用一样吗(苹果和脐橙哪个热量高)

　　人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。

　　都说一天一苹果，医生远离我。苹果实属水果中的劳模，大众水果之王，不但富含维生素及补充人体所需水份，还有治下痢、降血脂、滋润皮肤等功效。

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　　梨子清解热毒、镇咳化痰。除了生食以外，熬水煮汤也是极有利于喉嗓。

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　　已经证明猕猴桃含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发 癌症 基因的突变。增白、淡斑、除暗疮、排毒 抗衰老 ，治口腔溃疡，预防 *** 秘结、预防抑郁症，预防白内障，增强免疫功能，消除紧张疲劳等。

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　　番茄可预防高血压、动脉硬化、 贫血 、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸还能消除小皱纹。

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　　梨子清解热毒、镇咳化痰。除了生食以外，熬水煮汤也是极有利于喉嗓。

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　　枣子不但能治便秘、利尿、益胃生津。还有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

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　　食用石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低 胆固醇 。可防止冠心病、高血压，健胃提神、增强食欲、益寿延年，亦可解酒。对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑 *** 用。

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　　菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，并能有效帮助消化吸收。还可消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力，保护支气管。经医学研究，人类可以凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和 咳嗽 的症状。

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　　火龙果汁多、味清甜、还可酿酒、制罐头、果酱等。不但解毒排毒、可以保护胃壁；还拥有 抗衰老 、预防脑细胞病变，抑制老年痴呆症等等；也可美白皮肤、养颜；减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠癌等。

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　　榴莲又称水果之王。其果肉中除包含人体所需的淀粉，糖分， 蛋白质 外，还有多种维生素，营养相当丰富。榴莲健脾补气，补肾壮阳，暖身，属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。 病后及妇女产后还可用之来补养身体。

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　　日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。荔枝可补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者亦可多食。但体燥热者不宜进食过多。

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　　龙眼又称桂圆，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可 *** 贫血 、 心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

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　　来源 | 哈尔滨吃喝玩乐

　　编辑｜曹丽琦