柑橘栽培技术员岗位职责怎么写（曾经的农村经历是宝贵的）

1、柑橘栽培技术员岗位职责怎么写，曾经的农村经历是宝贵的？

您好，我是农人发哥，很高兴回答您的问题！关于家乡变化，还是有很多感慨的，变化非常大，具体如下：

我生长在福建西部的一个农村家庭，有幸见证了家乡近30年飞速的发展。现在跟大家分享变化较大的以下几点：

一、生活上，人民生活水平显著提高

以前：

在住的方面，大家都住两层泥土房子，隔层板是木板，房顶用瓦片遮盖，稍微年份久一点的房子下大雨还会漏雨；每个房间点的是昏黄的织光灯，睡的都是硬邦邦的木质床；洗手间特别简单，每次洗澡都要用桶接水来洗，遇到天气寒冷的冬天，就用开始热水兑着冷水使用；厨房家家户户都是土灶头，大口锅底下烧柴火做饭菜；

在吃的方面，农村里每逢5天有1次赶集，每次赶集很多人都会去集市上采购肉食，相当于5天吃一次肉，平时都是各种素菜、蔬菜、非常下饭的腌菜和山上的野菜，逢年过节都是家里养的禽类动物，如鸡、鸭、鱼、猪肉、牛肉，简简单单。至于水果、零食很难吃到，口袋里有一颗糖要放好久才舍得拿出来吃；那时候去学校住宿的人都带一大口杯已经炒好的腌菜，要吃一个星期；

在穿的方面，很多人穿的衣服都是哥哥姐姐以前穿的旧衣服，衣服破了用针线缝，凉鞋断了用铁钳放火堆烧红，再把坏的地方高温黏合；因为衣服太少，很多学生每天穿校服，晚上回去洗好晾干第二天接着穿；平均每个成年人一年买一至两次新衣服，孩子的衣服轮流穿，重复使用；

在出行方面，大部分家庭没有私人家庭工具，少量家庭有高座自行车，极少部分家庭有摩托车。出行全靠走路，印象中去赶集坐拖拉机，去县城坐中巴车；

在精神娱乐方面，少许比较富有的人家配有黑白电视。农村人白天田地劳作，晚饭过后，唯一的娱乐不是坐在一起聊天，就是去有电视的人家家里观看电视。那时候，有电视的人家家里，一到晚上，坐满了去看电视的邻居村民；

现在：

在住的方面，家家户户都盖起了三层以上的新房子，外墙贴瓷砖，内墙粉白墙，吊顶装饰，LED等装潢。条件好的人家还请专业的设计师画图纸建新房，大理石、红木家具、智能遥控门等等，把农村的房子装扮的跟城市的别墅相差无几；家用电器齐全，冰箱、空调、热水器、微波炉、洗衣机已成标配；城市里的一体式新式厨房也在农村普及；

在吃的方面，随着农村居民收入水平的提高，饮食正常化，三餐荤素搭配，营养均衡。以前孩子喜爱的小零食被视为垃圾食品慢慢遗弃；

在穿的方面，衣着四季分明，大家越来越注重服装搭配，年轻人购置衣服已成常态并追逐潮流；

在交通出行方面，从自行车到摩托车再到小汽车，家家户户逐渐摆脱对公交的依赖，出行更方便；

在精神娱乐方面，互联网已进万家，电视、电脑俱全，条件好的家里还有专门的娱乐房，配有卡拉OK、钢琴、台球桌等等；

二、环境上，家乡村容村貌焕然一新

以前：

在家乡环境方面，道路是大都是泥土路，只有最重要的一条主干道是柏油路，路上尘土飞扬是常态；路两边没有路灯，晚上是黑色的世界，出行全靠手电筒和月亮照明；

在公共设施方面，除了镇上公社里的礼堂逢大型节假日有外来文艺表演，其它几乎一片空白；

现在：

在家乡环境方面，家乡有了专门设计的地名标识牌，房子规划整齐划一，镇上道路宽而平整的全新柏油路降低了路上的车辆行走噪音，村村通的水泥路拉近了乡邻间的距离；道路两边整齐的路灯成了一道风景线，一到晚上灯火通明；每个村有规模不一的公园绿化，里边有健身设施、凉亭供村民休闲娱乐；整体构成一副社会主义新农村的画面；镇上有专门聘请的清洁工作人员每天清理居民生活垃圾、集市上统一门店标识牌；

在公共设施方面，办公大楼、卫生院、治安 *** 、学校大楼焕然一新，学校引进多教学、 *** 场引进塑胶跑道，高速公路直达村口；交通、行政、医疗、教学设施日新月异；

在生产方面，农民开始改变传统个体种地经营，转向规模化养殖、规模化种植，农田、烟地、果园、鸡鸭场、鱼塘应有尽有，形成了农业生态；乡镇引进工业，开设手工制造厂、电子产品加工厂、食品加工厂，丰富了农村工种的同时增加了农民的就业；市场上各类餐饮、酒店、小型教育培训机构、母婴服务、上门化妆小店林立，第三产业初步形成；

在文化方面，定期组织村民文化节，农 *** 动会、妇女节活动、引进美食节等等，村民广发参与参加，乡风更加文明向上；

总体来说，近30年见证了家乡的不断繁荣发展，现在依然朝着越来越好的步伐前进。以前的生活简单是一种美好的回忆，现在生活丰富仍需与时俱进。

以上就是我家乡近30年的变化，若您喜欢，欢迎点赞关注，谢谢！

2、吃什么东西最护肝？

感谢邀请。

肝脏是人体重要的器官之一，肝脏掌管着身体的多种工作。比如我们的胆固醇代谢，脂肪代谢，肝脏要合成和运输脂肪。所有食物基本都要在肝脏中过一遍，肝脏起着解毒效果。肝脏还能够藏血，在我们缺血的时候它还能贡献出一些血让我们血液流畅。如果少了肝脏，人体的健康会不堪设想。好在肝脏再生能力很强，只要我们不严重地去伤害它们，都是在护肝保肝，它们也不会辜负我们。

我们先来看看伤肝的做法是什么。

首先要提的就是酒精伤肝

提起伤肝，大家都记得那句台词： *** ，肝可怎么办？没错，长期酗酒真的是伤肝的做法。酒精进入人体后，基本上90%以上是交给肝脏处理，必然会增加肝脏的负荷。酒精（乙醇）进入人体后会先脱氢生成乙醛，但乙醛是有毒的物质，必须要赶快代谢掉，因此肝脏会暂时停止脂肪的运输，贡献出蛋白质载体合成脱氢酶，让乙醛快速脱氢生成无毒的乙酸。但如此一来，肝脏中就可能会囤积更多脂肪，久而久之很容易诱发脂肪肝。酒精也可能会损伤肝脏细胞，酒精肝的下一步也就是肝硬化，肝脏的大部分功能基本都失去了。

肝脏也害怕过度油腻的食品

肝脏本来就是合成和运输脂肪的重要部位，高脂食物的摄入，脂肪会运输到肝脏中被乳化分解，如果长期摄入高脂食物的话，肝脏的负荷加重，如果肝脏连加班加点也无法处理摄入的过量脂肪，最终肯定会让更多的脂肪囤积在肝脏中，久而久之可能会诱发脂肪肝或者升高血脂。平时我们应当控制高油高脂食物的摄入量，日常以清淡为主，多用蒸煮、清炒、凉拌等烹饪方式。减少在外就餐和点外卖的频率，多在家用餐。

可以增加富含膳食纤维食物的摄入量，比如蔬菜、全谷物类食物，膳食纤维能够减缓食物的消化速度，减缓脂肪、胆固醇、葡萄糖的吸收速度，清洁血液，保护肝脏。

更好是也控制一下甜食的摄入量

为什么甜食也不能过多食用呢？甜食过度的摄入同样也可能给肝脏造成负担。过多甜食的摄入会提供较多葡萄糖，短时间内细胞无法利用完爆发的葡萄糖，这些葡萄糖就会在胰岛素的作用下囤积为糖原，糖原在我们缺乏能量的时候可以再次转化为葡萄糖被利用，但如果我们一直能量充足，糖原毫无用武之地，最终就会被运输到肝脏中转化为脂肪被分配到全身。因此，糖分的过多摄入同样是给肝脏带来负担，高糖食物过多的摄入不仅会对血糖不利，同样也对血脂不利，对肝脏不利。

这里需要提一下水果，很多人认为水果是多多益善的食物，水果富含水溶性维生素、膳食纤维，营养丰富还低脂低热，但水果中同样富含糖分，果糖、葡萄糖和蔗糖，葡萄糖蔗糖过多摄入最终可能会囤积为脂肪增加肝脏负担，而果糖的过量可能会抑制肝脏中蛋白质载体的合成，而果糖的中间产物是中性脂肪，同样会给肝脏带来负荷，而且还抑制肝脏的脂肪代谢，很容易诱发脂肪肝。

肝脏还怕加工类食品/腐坏霉变食物

加工类食物中一般会加入较多添加剂，腐坏霉变的食物中带有较多有害菌、病毒等成分，而食物基本上都会到肝脏去溜一圈，有害物质会由肝脏排出，如果日常过多地摄入这些食物，必定是有害肝脏的。

日常应当保持乐观平静的心情

易怒肝火旺，忧思肝气郁，这些行为也同样都是伤肝的做法，一般脾气暴躁或者经常抑郁的人肝脏都不会好到哪去。不妨事事知足常乐，带人从宽，保持良好心态。平日可以多喝点菊花茶、枸杞茶、 *** 茶、玫瑰花茶，它们能够清肝明目，抒发肝气，保肝。

蛋白质摄入充足，营养均衡

对于肝脏来说，蛋白质是十分重要的成分，肝脏十分依赖于蛋白质，不仅需要蛋白质合成蛋白质载体运输脂肪，而且需要蛋白质合成肝脏中使用的各种酶，另外还需要蛋白质来修复肝脏细胞，平时应当摄入充足蛋白质。很多素食者疏忽蛋白质的摄入量，平日也过量吃水果充饥，因此很多素食者渐渐诱发了脂肪肝。蛋白质丰富的食物有很多，蛋奶、动物肉类，大豆类及其制品、部分坚果类都富含蛋白质。

日常也应当摄入营养均衡，均衡的营养能够提供更丰富的物质给肝脏自我修复，维持肝脏的正常功能。

3、引起脂肪肝的原因具体有哪些？

现在人脂肪肝的越来越多，单位体检，一个瘦瘦的男同事居然也有脂肪肝，让小编大吃一惊，原来脂肪肝不是胖子的权利，小瘦子依然难逃！

那么，脂肪肝是怎么形成的呢？

不同的原因会导致不同性质的脂肪肝，主要有一下几种：

1.肥胖性脂肪肝

肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。

2.酒精性脂肪肝

长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。还有人观察，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。

3.快速减肥性脂肪肝

禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽(GSH)，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。

4.营养不良性脂肪肝

营养不良导致蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致 *** 三酯积存肝内，形成脂肪肝。

5.糖尿病脂肪肝

糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝，其中以成年病人为多。因为成年后患糖尿病人有50%～80%是肥胖者，其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高，脂肪肝变既与肥胖程度有关，又与进食脂肪或糖过多有关。

6.药物性脂肪肝

某些药物或化学毒物通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝，如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺、吐根碱以及砷、铅、银、汞等。降脂药也可通过干扰脂蛋白的代谢而形成脂肪肝。

7.妊娠脂肪肝

多在之一胎妊娠34～40周时发病，病情严重，预后不佳，母婴死亡率分别达80%与70%。

8.其他疾病引起的脂肪肝

脂肪肝的 *** 是多方面的，应针对病因，并根据病人的具体病情进行综合 *** ，才能奏效。单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段，如能早期发现、及时 *** ，是可以完全恢复正常的。脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是 *** 脂肪肝的更佳时期。

运动 ***

运动种类的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低

运动实施的时间带和频率：

根据研究，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。因此，运动锻炼时间更好选择在下午或晚上进行，散步的更佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗更大，减肥的功效也更好。

饮食 ***

饮食 *** 是大多数脂肪肝病人 *** 的基本 *** ，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。

众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。

因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。

需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸和高质量的欧米伽-3类脂肪酸如苏麻油、亚麻油等。

因为人体缺乏欧米伽3常导致脂肪酸摄入不均衡，同时欧米伽-3还能降低或者调整血脂，有助于脂肪肝的恢复，民间有用苏麻油 *** 肝硬化、脂肪肝的偏方就是用苏麻油煎鸡蛋，尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等)。

苏麻油的好处在于它不含有胆固醇，而且其中的亚麻酸在人体内可以转化为DHA和EPA，对于提高人们的记忆力和降血脂有着很好的作用。同时对于抑制人体癌细胞的生成及转移有很大的作用。具美国和日本研究，苏麻油有很好的预防老年痴呆的作用，在日本叫做荏胡麻油！

同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食，不能吃富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。

4、瓦咏物格言？

咏物格言集锦

客观事物也本无所谓什么哲理，但在日常生活中人们根据自己的好恶却赋予了它们一定的感 *** 彩，从而使之形象生动，体现人们对这一事物的认识，也就是我们所说的咏物格言。

正所谓一粒沙里看世界，半瓣花上说人情，一个小小事物所蕴涵的哲理是耐人寻味的。我们知道在古代文人们喜欢咏物抒怀，托物言志，将感情融会在某一事物上，借写某一物表明某一中心。

1、粉笔——①为了别人的学习，不惜自己粉身碎骨。②总爱在别人面前表现自己的工作，却挽救不了终被抛弃的命运。③身躯缩短了，生命的轨迹却延长。

2、圆规——①真自豪，你的一生都是圆满的;②真可怜，你一生都与方正无缘。③画出的圆并不大，追求圆满的心愿却是永远的。

3、橡皮——为了帮助别人改正错误，不惜耗尽自己的生命。

4、天平——你不偏心，公平称量，你是公平的化身。

5、橡皮——①为了帮助别人改正错误，不惜耗尽自己的生命。②一心盯着别人的错误，却浪费了自己的青春。

6、锚——即使一生不露面，也使人感到你的存在。

7、蜡烛——站得不端正，必然泪多命短。

8、竹——①每攀登一步，都 *** 小结；②内在的虚空，终究不能成为栋梁。

9、蜘蛛——从来不为生活而奔忙，全凭一张关系网。

10、帽子——戴帽子是一项伟大发明，给别人戴高帽也是一项伟大发明。

11、扫帚——生活在尘埃中，但走过的路却是光明洁净的。

12、香烟——无时无刻的亲热，从你口中吻去了多少健康。

13、电视机——自以为拥有一切，但无论想炫耀什么，都得完全听从别人的摆布。

14、蝌蚪——要走向成熟，必须摔掉尾巴。

15、梯子——脚，踏在你肩上一步一份重压，但你沉默，只是稳稳的托起登攀者节节向上的希望。

16、保险丝——你的岗位谁都看不见，可你从没有怨言，一旦危险来临，你便用自己的生命换取电路的安全。

17、谷穗——我时刻都要把头向下低，向哺育我的大地敬礼。

18、直尺——一生都不走弯路，那一定是你在纸上谈人生。

19、木偶——没有灵魂才受人家牵制。

20、镜子——当面把人放在心里，过后却把一切都给忘记。

21、台灯——总以为自己比别的灯更亮，其实只不过是有人给他戴了一顶帽子。

22、海洋——把洁净之水奉献给蓝天，把苦涩彻底留给自己。

23、乌云——不因为自己的丑陋和人们的误解便放弃滋润大地的职责。

24、雪花——①只要你心中拥有太阳，照样能化为一泓碧水；②幻化成柳絮，但不能给人温暖;幻化成面粉，但不会使人饱餐。一会是盐，但味道消失了咸;一会是糖却品不出甜。因为一切假象，靠的只是欺骗。

25、梅——每怒放一朵，都经历一番严寒，高洁是你的品性，坚强是你的精神。

26、蚯蚓——从不出头露面表现自己，只默默的在黑暗世界中耕耘属于自己的那方天地。

27、眼睛——能容天容地，容山容水，却容不下一粒沙子。

28、燕子——只有经过艰苦的跋涉，春天才会永远在身边。

29、骆驼——眼中的沙漠算不了什么，重要的是心中要有绿洲。

30、彩虹——①为了让别人赏心悦目，献上自己的七彩人生；②只务虚不务实，决定了它昙花一现。

31、月亮——①在清凉的夜里，总是你和最孤独的旅人为伴；②因为靠别人发光，所以白天不敢露面。

32、桔子——用一瓣瓣破碎的心，圆成了一个金色的梦。

33、葡萄——你用自己的经历宣告：不成熟是酸涩的。

34、锁——只要有一把开心的钥匙，你便会高兴得跳起来。

35、碗——自己不吃不喝，专向别人奉献。

36、齿轮——相同的坎坷命运，决定了终生合作的道路。

37、幻想——物质世界没有你的位置，因为你美过头了。

38、回想——你是一条倒流的小河，却常常把人们引向前方。

39、联想——你是一座无形的桥梁，使人们少跑多少冤枉路。

40、鸵鸟——之所以被天空遗忘，在于它首先遗忘了天空。

41、狐狸——在捉弄了老虎后说：智慧必将战胜权威。

42、唱针——在曲折的路上，凝聚着悲欢离合的场面。

43、墙壁——为何要大加粉饰，因为真实不等于美丽。

44、电视塔——站得再高，都不会脱离群众。

45、扁担——生来正直，为事业不怕压弯腰。

46、太阳——骄傲得让人无法多看一眼。

47、玉石——生命的价值，在于雕琢。

48、煤——尽管枯萎了绿色的青春，但希望的火种不会泯灭。

49、树——越是腰杆挺得直，越受人们敬仰50、伞——你一手遮天，却讨人喜欢。

51、雪——大地洁白的没有路，随便走去都通向春天。

52、秤——并非所有翘尾巴者，都令人讨厌。

53、浪——一次次失恋，扑向岸边的爱永不变。

54、照相机——只能摄取表面，不能照出内心。

55、蜡烛——很悲伤地一味流泪，最终只会化为一缕青烟。

56、扩音器——任何人的声音，都会是惊天动地的。

57、日历——只能瘦下去，不能丰满起来。

58、知了——声嘶力竭地大喊：“知道了!”，却什么也不知道。

59、老鼠——挖洞不是为了探矿。

60、龟——身负盔甲，并非好战。

61、虾——弯着腰，绝不是对人恭敬。

62、山羊——翘着的胡子不表明年岁大。

63、白云——只不过是水的化身，惹得天鹅痴心追求。

64、年轮——把大自然的恩赐，一次次铭刻在心。

65、蒲公英——狂风企图摧毁你的生命，你却借此繁衍了后代。

66、海绵——容量再多，也全是水分。

67、鞭炮——就因为不冷静，才毁了你的一生。

68、井水——即使终日不见阳光，给人的仍是清亮。

69、球——一蹦三尺高，只因有气不能泄。

70、楼台——再高，也没顶 。

71、沸水——恋人的感情，达到了白热化。

72、砖——总是把后来的，举在上面。

73、露——无意依附庞大物生存，却愿在草尖叶片上闪光。

74、风——热情膨胀到顶峰，才显露自身本性。

75、雷声——企盼世间无知的呐喊，只能惊呆愚昧的富汉。

76、霜——增一分洁白，多一分冷酷。

77、虹——扯起太阳彩衫沽名钓誉，照样会给善良一丝憧憬。

78、探测气球——生命临终的最后一刻，方是事业攀登的顶峰。

79、雨——厌倦游离飘荡的生活，回归养育自己的江河。

80、寒潮——面容冷酷一泻数千里，未能让燥热收敛劣迹。

81、雪——靠凛冽北风维持洁白，岂能懂得春光的妩媚。

82、龙卷风——限于个人小圈子转悠，生命短暂得如同昙花。

83、月晕——分明要变脸却举起光环，欺骗愚蠢自会理得心安。

84、彩霞——凭借别人的彩巾打扮自己，绝不会有天长地久的绚丽。

85、圆规——我固守着生命的一点，追求每个结局的圆满。

86、鞋子——鞋子在束缚中给脚更大的自由。

87、钥匙——打开的不是门，是门后面的世界。

88、地图——对着小的天地，寻找大的空间。

89、气球——它在贪婪的欲望中失去自我。

90、风筝——风筝在被 *** 纵中不忘记飞翔。

91、盐——每道菜都离不开盐，盐却成不了一道菜。

92、镜子——照出了世间万物，却你怎么照出你自己。

93、铁钉——沉重的打击之后，我更矢志不移。

94、毛巾——把你脸上的脏物往我身上涂抹吧，我定会向水讨回属于我的清白的。

95、服饰——你的美丽更在于，与人的协调。

96、石头——冷的外表下面藏着积蓄了千年的火。

97、橡皮——我消耗着整个生命去纠正人类的错误。

98、黑云与阳光——黑云千方百计地遮挡阳光，阳光默默地为黑云镶金边。

99、波浪——风在水的琴弦上弹唱，海的心为这爱情感动。

100、扁担——倘若你真的对扁担存在着爱怜，就不要去卸下它的另一头重物。

101、井水——所以能保持纯净，是不愿与身外之水同流合污。

102、瓦——不经过烈火的锻烧，成不了风雨中的强者。

103、算盘——一生计较得失，结果一无所有

104、竹——肚子里没有货，成不了栋梁材。

105、热水瓶——无论在谁的身旁，都有一副滚热的心肠。

106、夹子——在钳制他人的同时，把自己的自由也搭了进去。

107、路——感谢他人的践踏，否则没有我今天的存在。108、鞭炮——瞬间的冲动，葬送一生 。

109、蜡烛——以燃烧自己的代价，走出一条闪光的路。

110、钟针——即使外界闹得天翻地覆，仍坚持走着自己的路。

111、钟针——内心有不断追求进步的动力，抓紧分分秒秒态度始终如一。

112、梯子——因为依赖别人成了习惯，一旦失去依靠便怎么也站不稳

113、煤——虽然黑只要肯燃烧自己，就会闪射出五光十色。

114、圆规——善于管束自己，才能圆满完成任务。

115、问号?——即便是个真理，也会因为无端的怀疑，而扭曲了那个不争的坚定。

116、逗号，——沉重时，借作短暂的休憩，而思想却踮起脚尖，跳着芭蕾前行。

117、分号;——多了负担，只会让你停留更久。

118、省略号……——尽在不言中，还是欲说还休，其实那些暧昧或者隐秘，好似三百两银，全在那六点里。

119、括号{〔()〕｝——躬身屈膝，却是为了标示别人 。

120、顿号、——歇多了，就会让人质疑你的态度，虽然那并不是你的过错。

121、破折号--——解释什么呢，让事实说话吧，而事实是，谁能够认真听，谁能够听明白。

122、圆点.冒号：——有你不多无你不少，但如果一再强调，就显得领导要重视了。

123、引号‘’“”——谁说的谁就要负责，挂在你的名头下，赖也赖不掉。

124、书名号《》——真正有学问的，都是那样谦虚。

125、句号。——完成了么，了结了么，那个空白，就那样给圈住认定，再不能反复

126、分数——人好比是一个分数。他的实际才能是分子，而他对自己的估价是分母，分母越大，则分数值越小。

127、水平线——当一个人本能地追求一条水平线，他体验到了一种内在感，一种合理，一种理智。

128、直线——向两边延伸，无始无终，无边无际，代表着果断，刚劲和一往无前的毅力。

129、曲线——轻松流畅，犹如一条静静流淌的小溪，蜿蜒、曲折，犹如人生历程的轨迹。望着你纤细不倦的身影，却放大成奔腾浩荡的大河和博大幽深的海洋。

130、螺旋线——知识的掌握，生活的积累，都是沿着螺旋线上升的。

131、等腰三角形——有扎实深厚的知识功底，才能构建成尖端的科技大厦。

132、倒三角形——头重脚轻根底浅，犹如大厦将倾。华而不实的浮夸者，亦有如是的立世后果。

5、今年的你有没有感到很焦虑？

我是一个经常感到焦虑的人。我会因为自己很多事情没有达到预期而焦虑，也会因为同期同事比我强而焦虑。

关于如何安慰我自己的，我想先说一下焦虑给我带来了什么。

积极作用

我不得不承认，焦虑会给我产生一定的积极作用，因此我才会经常焦虑。而不是下意识地去改善它。

给我反思生活的机会

清自己当前的生活状态

为自己的目标加倍努力

提高对生活的风险意识。

消极作用

睡眠质量差，食欲下降。

避免社交

陷入不断努力不断焦虑的怪圈压力过大

当消极作用对我生活的影响过大时，我才会改善焦虑，当然，这种做法是否恰当，还是因人而异的。所以，还是希望大家能有自己的办法缓解焦虑。

我一般改善焦虑的 *** 是：

要找到合适的生活方式。

我会从调整作息开始，一般情况下陷入焦虑的人是晚睡的，所以我会从早睡开始。

开始一项运动，转移自己的焦虑。

我为什么会选择运动呢？因为运动会产生，因为运动会令人兴奋。产生对人体及的激素。

静下心来，我的 *** 是拿出一定的时间，专注于自己的爱好。

思考焦虑原因，解决导致焦虑的问题

焦虑的一大原因是对未来的不确定性，所以我们可以试着把预期变成计划。与其坐立不安，不如将焦虑的原因写下来然后想办法解决导致焦虑的问题。

可以先问自己几个问题：

为何这个问题会令我焦虑？

为何焦虑的问题我一直没有解决？

其他人有没有类似的焦虑？

我真实的目标是什么？

我有没有被叛卖焦虑？

回答这些问题有助于大家找到焦虑原因，解决焦虑问题。

这个过程能够帮助你脱离想法的内容，避免被内容困住，而让你对“我在做什么”、以及“我为什么会有这些想法”的过程更有觉知。这样你也许能意识到，还有其他更客观平和的方式来看待现在的处境。（KY）

当然原因和问题的解决 *** 要写得具体，这样才能达到拆解目标的作用，形成可控的 *** 作性强规划。

也就是说我们不要逃避问题，而是要学着放松的解决问题这个 *** 同时可以让我们排除其他与目光无关的事情。

学会放松自己

我们都对自己的未来有一个理想的状态，但并不是一定能达成自己理想的状态，所以要学会放松。

可以从与朋友沟通，听轻松的音乐开始。

或者找到执行力强的朋友，与对方学习，如何掌控自己的情绪，如何掌控自己的生活。

不要以为这是在浪费时间，往往当你重新开始面对自己的问题时，你会发现自己有了不一样的感受。

有时候也可以给自己一些完成目标的奖励，学会欣赏自己。比如买心仪的衣服，花大价钱买游戏，给自己规划性的休息，旅行。

生活的不确定性是一种常态，不确定也代表着有更多的可能，所以我们还是要正视焦虑。接纳自己，不要被别人的节奏牵着鼻子走。