每天吃脐橙可以减肥吗(每天一个脐橙)

可乐——一听可乐=168打卡=一天一杯一年胖16斤

　　一听可乐6杯糖，一罐可乐168大卡的热量，一天一杯年后胖16斤，其他汽水含糖量也不低，想可乐的时候，想想喝下去是白白的脂肪，你还敢喝吗？

罐装果汁——一罐果汁=255大卡=一天一杯胖24斤

　　罐装果汁后面的配方是一系列的添加剂和糖，如果每天喝500ml，一年准胖24斤，而且还有很多反复性脂肪，想想都可怕

加糖鲜榨橙汁——加糖先榨果汁的热量＞一杯汽水的热量

　　橙子的维生素C丰富，是减肥美容的圣品，但是加了糖的鲜榨果汁热量居然比汽水还高，还是直接吃橙子来得方便 （tqy6969）

油条——一根油条=270大卡=3碗米饭

　　很多人的早餐都是油条配豆浆，油炸过的油条热量是270大卡，脂肪17克，闻着香喷喷的油条，想象那是肥肉，你还愿意吃吗？

薯条——一包薯条=220大卡=打篮球40分钟

　　薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

腐竹——100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时

　　无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。太可怕了！

方便面——1包方便面=400大卡=慢跑1小时

　　一包方便面含热量大概400大卡，相当于两碗米饭，需要慢跑1小时才能消耗完，当你尽情享受时，

　　脂肪也不知不觉的累积