晚上睡觉前吃耙耙柑好吗(晚上睡觉前吃枇杷好不好)

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　　每日养生系列推出之后

　　好多优鲜粉都在早餐，食材上非常注意

　　还买了很多小鲜推荐的水果

　　除了吃得好，按正确时间吃

　　也是非常关键的哦

　　黄金早餐

　　早餐：宜吃弱酸性水果

　　小鲜推荐：阿克苏苹果、库尔勒香梨

　　早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨就非常适合。

　　阿克苏苹果

　　库尔勒香梨

　　餐后：宜吃提神醒脑的水果

　　小鲜推荐： *** 红西柚

　　西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白的含量,但由于其中酸类物质含量较多,因此更好在早饭后吃,可以迅速使大脑清醒。

　　 *** 红西柚

　　午餐搭档

　　小鲜推荐：海南木瓜、徐香猕猴桃、广西金橘

　　海南木瓜

　　木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　　海南木瓜

　　徐香猕猴桃、广西金橘

　　猕猴桃、橘子富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

　　徐香猕猴桃

　　夜宵女神

　　不是晚上光吃水果就能咔咔瘦下来

　　小鲜推荐：泰国龙眼

　　夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗泰国龙眼,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

　　泰国龙眼

　　我们女孩子都愿意自然变美，多吃水果是一个有效途径，但是选错了水果、吃错了时间就是事倍功半，有了小鲜推荐，再也不用担心啦，全天营养水果陪伴，这个冬天，我们一起美美哒~

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