耙耙柑热量高吗,减肥期间能吃吗(耙耙柑热量大吗)

　　其实很多水果并不是什么减肥神器，像下面的几种水果，如果你一不小心吃下去，有可能白天努力做的运动都全白费了！

　　1、香蕉

　　1根香蕉=90大卡=散步1小时

　　一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量更高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身更好用其他水果替代。

　　2、芒果

　　俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士更好少吃。

　　3、西瓜

　　1个西瓜>6碗白米饭

　　虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量。如果你每天吃一个西瓜，相当于吃了六碗白米饭。西瓜虽好，可也不要贪多哦！

　　4、榴莲

　　100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟

　　榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。以免肠胃不舒适。

　　5、释迦果

　　100g释迦果=105大卡=散步72.4分钟

　　食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，身体肥胖的人不适宜多吃。

　　6、红枣

　　100g红枣=264大卡

　　一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。